風俗おしごとコラム
【まとめ】今度こそ痩せたいアナタへ「本当に痩せるダイエット」まとめ
毎年のように突然現れる「〇〇ダイエット」が流行したり、新たなダイエット器具が次々に発売されたりと、ダイエットブームは終息する気配がありません。それどころか、年々ブームに火がついているのではないでしょうか。
その背景には、日本の食生活の欧米化が進んでいるため、肥満者が増加したことが原因として挙げられます。痩せたいから、キレイになりたいから、健康的になりたいからと、ダイエットをする理由は人によって様々です。
「キレイでスタイルもいい人」と思われるのと、「キレイだけど太っている人」と思われるのとでは、誰もが前者を望むはずです。
そんな痩せたいという願望をかなえるため、懸命にダイエットに励んでいる女性はたくさんいます。
しかし一方で、ダイエットをしているのに全然痩せない、ダイエットを始めてから体重が落ちるどころか少し増えた、という声もよく耳にします。それはなぜでしょうか？
流行っているからグリーンスムージーダイエットに手を出してみた、みんながやっているから置き換えダイエットをしてみた、憧れのモデルがしていたからファスティング（断食）をしてみたなど、なんとなくの情報だけで、なんとなくダイエットを行っていませんか？
10人いれば、10人それぞれ体質は異なります。「あの人がやっていたから自分も痩せる」という法則にあてはまるとは限らないということです。
ダイエットに失敗するたびに、「男性はちょっとぽっちゃりが好きだから」と、なんの根拠もないウワサに甘えていませんか？その「ちょっとぽっちゃり」とは、「ボンキュッボンのふわふわマシュマロボディ」のことであって、「太っている人が好き」ということではありません。
自分に合った正しいダイエット方法を知り、今よりキレイに、健康的になりましょう！
間違ったダイエット習慣を行っていませんか？
甘い物を欲した時、おやつにチョコレートではなくドライフルーツを食べたり、コーラではなくフルーツ果汁100％のジュースを飲んだりと、ダイエットを意識してこれらのことを行っている方に質問です。その心がけは本当にダイエット効果があるのでしょうか？
ダイエットをしているのに痩せないという方は、日常的に間違ったダイエットをしてしまっている可能性があります。
あなたの毎日の生活は、実はどんどん太りやすい体質にしてしまう生活かもしれません。
あなたは本当に太りやすい生活をしていませんか？その答え合わせはこちらのコラムをご覧ください。
体重が落ちない原因は食生活にあった？太りやすい食べ物に要注意>>
食べていないのに痩せない方必見！
プチファスティングなど、食べないダイエットを行ったことがあるというダイエッターの方は多いのではないでしょうか。モデルや芸能人がSNSでプチファスティングを紹介したりと、少しの間ブームになりましたよね。
食べていないということは、摂取カロリーがほとんどないということです。ということは、痩せて当然だと思いますよね。
しかし、食べていないのにまったく痩せないという女性の声も多くあがっています。なぜでしょうか？食べていないのであれば、どんどん痩せるはずですよね？
実は、食べないのに太る人は「モナリザ症候群」にかかってしまっているからです。
モナリザ症候群って？と思った方は、こちらのコラムでモナリザ症候群についてチェックしてみてください。アナタも心当たりがあるかもしれませんよ。
食べていないのに太る！肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」>>
ダイエットの定番は運動？食事？
ダイエットといえば、まずは定番である運動と食事ではないでしょうか。運動をしながら食事制限をして、ストイックにダイエット生活を送ることができれば1番ですが、なかなかそうもいきませんよね。
無理にどちらも同時に始めるのではなく、どちらか自分に合った方法から、少しずつ習慣づけていくことが大切です。運動ダイエット、食事ダイエットのメリット・デメリットをまとめてみましたので、どちらが自分に向いているかチェックしてみましょう！
プロテイン、はじめませんか？
筋トレ女子というジャンルが誕生してから、女性にとって疎遠だったプロテインがとても身近なものとなりました。
プロテインをよく知らない人の中には、「プロテインは飲んだら太るもの」と思っている人もいますが、ご安心ください。プロテインを飲んで太るということはありません。それどころか、プロテインはダイエットの強い味方なんです。
プロテインを正しく食事に取り入れると、今よりもっと高いダイエット効果を得ることが可能ですよ。プロテインの種類や飲むタイミングについて、詳しくはこちらのコラムでご確認ください。
プロテインはマッチョだけの物じゃない！女性にも嬉しいその効果とは？>>
血液型といえば性格？占い？いいえ、ダイエットです
血液型といえば、日本では真っ先に思い浮かぶのは性格ですが、欧米では違います。欧米で血液型といえば「体質」です。
血液型が違うということは、体内を循環する血液の種類が違うということですよね。そういった着眼点から、血液型別ダイエットというものが、スタイルを維持したい欧米のセレブ間では当たり前に行われています。
日本で人気があるミランダ・カーや、アンジェリーナ・ジョリーも血液型別ダイエットを実践していることから、少しずつ日本でも血液型別ダイエットを実践する女性が増えています。
血液型別ダイエットの歴史と方法をまとめてみましたので、ぜひご覧ください。
よく見かける「もち麦」ってなに？
健康志向の女性や、ダイエット中の女性から長年人気があるのは「玄米」や「雑穀米」ですが、近年ダイエットに効果があるという理由から、「もち麦」が人気を集めています。
スーパーフードとも呼ばれるもち麦は、コンビニのおにぎりやお弁当に採用されていたり、レトルトご飯が販売されていたりと、いろんなところで見かけるようになりました。
「え？炭水化物って太るんじゃないの？ダイエットにいいってどういうこと？」と思ったそこのアナタ。炭水化物＝ダイエットの敵だと思っていませんか？
もち麦が持つパワーを知って、食べて健康的に痩せましょう！
糖質制限ダイエットの「糖質」って？
数あるダイエットブームの中でも1大ブームとなった「糖質制限ダイエット」は、某有名ダイエットジムから糖質制限ダイエット向けの商品が発売されたり、低糖質のお菓子やパンが発売されたりと、かなりの注目を集めました。
「糖質制限ダイエット」という名前からか、「糖質は全部太るから甘いものはすべてNG」と勘違いしてしまっている人もいます。一口に糖質といっても、糖質に種類があることをご存知でしょうか？
糖質の種類について知識をつければ、ダイエット中でも甘い物をガマンしなくていいんです。ガマンをし過ぎると、そのストレスから太ってしまいますよ。
糖質について、詳しくはこのコラムを要チェックです。
糖質制限中の方必見！「糖アルコール」の役割を知っていますか？>>
美容に！ダイエットに！安くて美味しい納豆の効果
栄養価が高く長期間保存できる納豆は、いつの時代も親しまれている日本を代表する食べ物の1つです。好き嫌いこそわかれてしまう特徴的な食べ物ですが、納豆には10種類もの栄養が含まれており、納豆にしか含まれていない栄養素もあります。
健康によく、ダイエット効果も期待できる納豆は、元祖スーパーフードといっても過言ではありません。
納豆を食べるとどうしてダイエットになるのか、女性に嬉しい効果がたっぷりの納豆を食べながらこのコラムを読みましょう！
日本古来のスーパーフード「納豆」が健康的にダイエットできる秘密>>
乳酸菌を摂取すべき時間帯は朝ではなかった！？
乳酸菌といえば、どんなイメージがありますか？ヨーグルトに含まれている、体にいい、お通じが改善される、胃腸にいいなど、いくつか思い浮かびますよね。これらはもちろん、すべて正解です。
しかし、それだけではありません。乳酸菌は、ダイエット中の女性にも注目してほしい菌の1つです。乳酸菌は腸内環境を整えるため、お通じがよくなったり、体内の老廃物を排除してくれるため、体の内側からスッキリキレイになることができます。
体内に老廃物がたまった状態と、体内に老廃物がない状態では、どちらがいいか比べるまでもありません。
ヨーグルトは朝食に出てくることが多いため、乳酸菌を摂取する時間帯は朝というイメージはありませんか？この朝に乳酸菌を摂取するということは、本当に正しいのでしょうか？答えはこちらでご確認ください。
まとめ
いかがでしたか？ダイエット方法の名前だけを知っていても、なんの意味もありません。
これらのダイエット方法で、過度な運動やストレスを体に与えることなく、じっくりと痩せていきましょう。
太っていることが原因で、病気にかかる、可愛い・着たいと思った服が入らないというデメリットだけでなく、異性から体型を理由に恋愛対象から除外されている可能性だって0ではありません。
1度しかない人生です。全力で楽しむためにも、今日からできる正しいダイエット方法や習慣で、「太っていた私」になりましょう！
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