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いまやコンビニなどで手軽に
購入できるおでん。

実はおでんはダイエットにも最適なんです！

ですが重要なポイントが何点か…！

是非あなたもおでんで
美味しくストレスフリーで
ダイエットしちゃいましょう♡

おでんのメリット

安価で手軽に購入できる

おでんはコンビニで1個100円ほどで
購入することが可能です。
ランチやちょっとした夜食にも
手軽に買える！

種類が多く飽きない

おでんは様々な種類の具がありますので
同じものばっかり…とうんざりすることもありません。
飽きがなく長く続けられます。

とにかく美味しい

ダシが効いてとても美味しく
身体も温まります。
様々な薬味でまた違った味も楽しめます。

気を付けるＰＯＩＮＴ

そんなメリットだらけのおでんですが
実は意外な落とし穴が…。

高カロリーなものもある

おでんの中には高カロリーなものもあります。

粗びきソーセージ
餅入り巾着
ちくわ、ごぼ天などの練り物

はおでんの具の中でもカロリーが高く
食べ過ぎは厳禁です。

低カロリーな食品と組み合わせて
カロリーオーバーしないように気を付けましょう。

おでんダイエット成功のコツ

おでんダイエットを成功させるには
食べる具のチョイスが重要になってきます！

おススメは

大根
こんにゃく
白滝

など低カロリーなもの。
低カロリーだけでなく
食べごたえもばっちりです。

その他に

焼き豆腐
卵

など大根などに比べると
カロリーはやや高めですが
タンパク質の補給が出来るので
1,2品食べるのはおすすめです。

まとめ

おでんダイエットは挫折せずに続けられる
お手軽なダイエット法です。

3食のうち1食を置き換えるなど
あなたに合った方法を試してくださいね！

おでんダイエットでストレスフリーで
ダイエットしちゃいましょう♡

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