自分のバストに満足している人がどれくらいいるかご存知でしょうか？答えは38％です。残りの62％、過半数を超える女性は自分のバストに満足していないということになりますね。
その中でも、悩みのダントツ1位は「小さい」こと。日本人女性の13％が「大きい」ことに悩んでいるのに対し、41％が「小さい」ことに悩んでいるという結果がわかりました。（ワコール・宝島社のアンケート調査より）
日本人の平均バストサイズがAカップというのは遠い過去の話で、2017年に下着メーカーのトリンプが発表したデータでは、A～Cカップは48.7％、Dカップ以上が51.3％となりました。
豊満化が進んでいるにもかかわらず、過半数が不満を抱えているバスト。少しでもそのお悩みを解消していく為、バストについて調査しました。

正しいサイズはご存知ですか？

先に1点確認しておきたいことが、正しいサイズのブラジャーを着けているかどうかです。下着メーカー・ワコールの調査結果では、恥ずかしいから・面倒くさいからという理由から、1度もブラジャーのサイズを計測したことがないという女性が18％もいるということがわかりました。
また、計測したことがあると答えた女性の中でも、1年以上計測していないと答えた人が53％と半数以上が計測していないという結果に。体重の変動や体形の変化により、バストサイズも年間を通してかなり変動します。
計測していない女性が多いからか、なんと71％の女性がブラジャーのサイズを勘違いしているんです。その内54％の女性が本来のバストサイズよりも小さいカップ数のブラジャーを身に着けているという結果も出ています。
小さいブラジャーを着けていると、本来収めるべきカップ内には収まりきらず、二の腕や背中、お腹へと脂肪が流れていきます。
ブラジャーを着けた際に背中から脇のあたりにかけて、ムニッとしていませんか？ブラジャーを着けた際に、胸の真下にお腹の脂肪とは少し違う柔らかい脂肪がありませんか？それ、全部バストの脂肪です。
間違ったサイズを長期にわたって使用することにより、流れていったバストの脂肪が別の場所で定着してしまっているんです。
マシュマロのような脂肪の筆者の友人は、2サイズも小さいブラジャーを着けていたことにより、おっぱいが4つになっていました。お腹と胸の間に、小さい胸のようなものが2つ出来てしまったんです。
脂肪が柔らかい方は特に流れていきやすいので要注意。
そんなことになる前に、きちんと計測しましょう。測ったことがないのに通販でブラジャーを買うなんてもってのほかですよ。

都道府県別！平均バストサイズ

全国47都道府県別でみた際に、都道府県によって平均のバストサイズに差があることが判明しました。

Aカップ・・・埼玉県
Bカップ・・・北海道、青森県、岩手県、秋田県、山形県、栃木県、群馬県、千葉県、神奈川県、長野県、静岡県、兵庫県、山口県、高知県、大分県、佐賀県、長崎県、熊本県
Cカップ・・・茨城県、東京都、富山県、石川県、愛知県、滋賀県、三重県、和歌山県、鳥取県、島根県、香川県、愛媛県、徳島県、福岡県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県
Dカップ・・・宮城県、福島県、新潟県、山梨県、福井県、奈良県、大阪府、岡山県、広島県
Eカップ・・・岐阜県、京都府

関東地方に比べ、関西地方の方が平均サイズが上がっています。特に近畿地方では7府県の内、6府県がCカップ以上です。同じ日本国内でもこれだけ差が出るんですね。
どうしてこれほど差が開いてしまったのでしょうか。

バストの大きさはどうして差が出るの？

胸のサイズのほとんどが遺伝の影響だと思っていませんか？それは違います。もちろん遺伝子が無関係というわけではありませんが、遺伝子によるバストサイズへの影響は3～40％とされています。
バストアップを左右するのは遺伝子よりも女性ホルモンです。女性ホルモンの分泌量は遺伝によって決まるわけではなく、食生活や生活習慣等が大きく影響します。先に食生活から見直してみましょう。

バストアップに必要な6大栄養素

・ビタミンA
ビタミンAには発育促進、美肌、視力の順応性を高めたりする働きがあります。
レバー、うなぎ、バター、チーズ、たまご、にんじん、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー等に多く含まれます。

・ビタミンE
ビタミンEには抗酸化作用があります。人間も酸化すると老化に繋がるのですが、体内にある油分が酸化してしまうのを防いでくれる働きがあります。
アーモンド、ヘーゼルナッツ、唐辛子、抹茶、マヨネーズ、かぼちゃ、アボカド等に多く含まれています。

・ビタミンC
ビタミンCはたんぱく質とコラーゲンを体内で作る際に必要不可欠です。抗酸化作用、美肌、ストレスへの抵抗力を強めるといった働きがあります。
レモン、イチゴ、キウイ、アセロラ、しょうが、パセリ、かぶ、カリフラワー等に多く含まれています。

・ビタミンB群
ビタミンB群は代謝ビタミンとよばれ、エネルギーをつくるにあたって欠かせない栄養素です。美肌や疲労回復、抗酸化作用があります。
豚肉、うなぎ、たらこ、かつお、サンマ、イワシ、枝豆、ほうれん草、納豆等に多く含まれています。

・タンパク質
三大栄養素であるたんぱく質は血液や筋肉をつくる重要な役割を果たしています。
納豆、豆腐、鶏肉、牛肉、豚肉、牛乳、ヨーグルト、チーズ、エンドウ豆、ほうれん草等に多く含まれています。

・ミネラル
ミネラルとは無機質・カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・リン・硫黄・鉄等の栄養素のことです。人間の体の約4％はミネラルで構成されていますが、ミネラルは体内でつくることができません。
お米、のり、ほうれん草、納豆、えび、バナナ、おくら、ごぼう、バジル等に多く含まれています。

上記の栄養素以外に鶏肉・キャベツ・豆乳がバストアップに効く食品として有名です。こちらも理にかなっており、全てバストアップを手助けする役割があります。

・鶏肉
タンパク質・アミノ酸・コラーゲンが豊富に含まれており、バストを支える大胸筋をつくる為にはタンパク質が必要です。肉類に含まれているアミノ酸はホルモンバランスを安定させ、バストを支えるクーパー靭帯はコラーゲン繊維で形成されています。

・キャベツ
ボロンというミネラルの1種が含まれており、女性ホルモンのエストロゲンの濃度を高める働きがあるとされています。エストロゲンの増加はホルモンバランスを整えるだけでなく、乳腺の発達をうながす効果があります。

・豆乳
良質のタンパク質が多く含まれています。豆乳に含まれているイソフラボンという成分はエストロゲンと似た働きをする為、女性ホルモンの活発化を手助けします。

次に見ていきたいのは、食品以外にも影響があるとされる睡眠時間と生活習慣。
埼玉県だけが平均サイズがAカップという結果には、睡眠不足が大きく影響しています。埼玉県は成長期である10代の塾・予備校にかける費用が全国1位、通学時間の長さ2位、自宅での勉強時間の長さ4位と、睡眠不足による成長ホルモンの分泌が妨げられているんです。
一方で岐阜や京都、大阪といった中部～近畿地方の平均バストサイズが大きいという結果については、マッサージが大きく影響していると考えられます。バストマッサージをしている人の全国平均が35％に対し、中部～近畿地方では40％という調査結果があります。
全国的に見て、平均サイズが大きい地方はバストマッサージをしていたんです。

簡単バストアップ術5選

1.リンパマッサージ

リンパは全身、指の先まで流れている為、流れが悪くなると老廃物がこり固まってしまいます。リンパの流れをよくすると老廃物を体外に排出するだけでなく、女性ホルモンの分泌にもつながります。
バストアップに特に効果があるのは脇の下。脇の下にはリンパ節があり、このリンパ節はリンパ液の中継地点です。この部分をほぐすことによってリンパの流れが良くなります。

①片腕を上げる
②伸ばした状態で10秒キープ
③脇の下を親指以外の4本で下から上に押し上げるように押す
④脇のくぼみそのまま円を描くように押す
⑤反対の腕も同じ工程を行う

2.マッサージ

リンパマッサージとは別に、乳腺を刺激するマッサージがあります。マッサージの力が強すぎると、クーパー靭帯を損傷してしまう可能性があるので、バストを優しく包み込むようにマッサージすることが基本です。
クーパー靭帯は一度切れると再生しません。

①鎖骨の中央部分からみぞおちにかけて親指以外の指でなでおろす
②手のひらでバスト全体を持ち上げるよう下から上にさすり上げる
③左手を右のバスト上部から脇の下にかけて、右手はバストの下から谷間にかけて両手で円を描くようにさする
④反対のバストも同じ工程を行う

3.バスト専用クリーム

バストアップ専用クリームという物があります。クリームに配合されていることが多い有効成分としてイソフラボン、プエラリア、ボルフィリンがあります。
プエラリアには植物性エストロゲンとプエラリンという成分が含まれており、植物性エストロゲンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしてくれます。
ブエラリンは大豆イソフラボンに比べ、イソフラボンが40倍も含まれています。ボルフィリンは脂肪を増加させる働きがある為、塗った箇所の脂肪が成長、増加するとされています。

4.補正下着

補正下着は私達が日頃から着けている下着とは違い、着用することにより脇や背中に流れてしまったバストの脂肪を元の位置に戻し、バストの形を少しずつ改善するという機能があります。
また、着用することで姿勢がよくなり、綺麗なボディラインになります。

5.ナイトブラ

立っている時はあるべき場所にあるバストが、寝ころんだらなくなってしまう…そんな心当たりはありませんか？寝ている間に脂肪が背中や脇などに流れてしまうと、脂肪は形状記憶してしまい、本来バストの脂肪が背中のぜい肉として定着してしまいます。
人生の3分の1は睡眠時間です。寝ている間に脂肪が流れることを防ぎ、美乳を保てます。

できることから始めてみよう！

近年ではバストアップ専門エステなどもありますが、全国展開のサロンでも1回2万円前後、大阪で有名なプライベートサロンでは1回5万円からとかなりの高額です。
GROWUPグループでは、在籍している女の子は無料で何度でもリンパ・乳腺マッサージやバストアップ専用レーザーでの光照射、専用クリームでのケアとバストアップの為のフルコースを受けることが可能です。
求職中でバストアップもしたい！という方は、ぜひ一度お問い合わせください。（詳しくはこちらへ♡）
美しいバストは自信にもつながり、モチベーションも上がります。自分に合った方法でサイズアップを目指しましょう！

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